Курение, вейпинг и кожа: как изменяются синтез коллагена и нутритивный баланс

24 июля 2026 г.

Кожа — динамичная ткань, которая постоянно обновляется. Её внешний вид и функциональное состояние зависят от равновесия между образованием новых структурных компонентов и их естественным разрушением. На этот процесс влияют возраст, генетика, питание, ультрафиолетовое излучение, сон, стресс и повседневные привычки.

Курение относится к факторам, способным изменять микроциркуляцию, усиливать окислительный стресс и воздействовать на обмен компонентов внеклеточного матрикса. В результате кожа может становиться более тусклой, сухой и менее упругой, а её естественное восстановление — происходить медленнее.

Вейпинг отличается от курения обычных сигарет составом и способом образования аэрозоля. Поэтому результаты исследований табачного дыма нельзя автоматически переносить на электронные сигареты. Однако аэрозоль устройств для вейпинга также может содержать никотин и другие соединения, способные создавать дополнительную нагрузку на кожу.

Коллаген и внеклеточный матрикс кожи

Коллаген — один из главных структурных белков соединительной ткани. В коже он образует волокнистый каркас дермы, от которого зависят её прочность, плотность и устойчивость к механической нагрузке.

Наиболее значимы для кожи коллаген I и III типов:

• коллаген I типа формирует основу плотного каркаса дермы и обеспечивает её механическую прочность;

• коллаген III типа участвует в формировании более тонкой волокнистой сети и процессах восстановления тканей.

Коллаген не является статичной структурой. Его волокна постоянно обновляются: часть молекул разрушается, а фибробласты синтезируют новые. Для поддержания нормальной структуры кожи важно равновесие между этими процессами.

Помимо коллагена, внеклеточный матрикс содержит эластин, гиалуроновую кислоту, гликопротеины и другие соединения. Вместе они формируют среду, обеспечивающую плотность, эластичность и удержание влаги.

Что показывают исследования курения

В исследовании, опубликованном в British Journal of Dermatology, сравнивали метаболизм коллагена у 47 курящих и 51 никогда не курившего человека. Для анализа использовали образцы с защищённого от солнца участка кожи, что помогло уменьшить влияние ультрафиолетового излучения на результаты.

Исследователи обнаружили следующие различия:

Исследуемый показательКурящие по сравнению с некурящимиСинтез коллагена I типана 18% нижеСинтез коллагена III типана 22% нижеУровень MMP-8на 100% вышеУровень TIMP-1на 14% ниже

MMP-8 относится к матриксным металлопротеиназам — ферментам, участвующим в расщеплении компонентов внеклеточного матрикса. TIMP-1, напротив, помогает регулировать активность металлопротеиназ.

Полученные результаты свидетельствуют о том, что у курящих может одновременно снижаться образование отдельных типов коллагена и изменяться регулирование его распада. Исследование Knuutinen и соавторов

Важно правильно интерпретировать эти данные. Они не означают, что курящий человек ежегодно теряет на 18 или 22% больше всего коллагена кожи. Исследование оценивало биохимические показатели синтеза коллагена в определённых условиях, а не ежегодную потерю его общей массы.

Почему табачный дым влияет на кожу

Табачный дым содержит сложную смесь химических соединений, способных усиливать образование свободных радикалов. Когда их количество превышает возможности собственных защитных систем организма, возникает окислительный стресс.

Свободные радикалы могут воздействовать на клеточные мембраны, белки и другие структуры. Для кожи это особенно важно, поскольку она одновременно подвергается воздействию внутренних и внешних факторов, включая ультрафиолетовое излучение и загрязнение воздуха.

Никотин также влияет на кровеносные сосуды. Сужение мелких сосудов может уменьшать поступление кислорода и питательных веществ к тканям. Визуально это иногда проявляется тусклым или неравномерным цветом лица.

Дополнительное значение имеют повторяющиеся движения губ и прищуривание глаз во время курения. Вместе со снижением эластичности кожи они могут способствовать более раннему формированию линий вокруг рта и глаз.

А что известно о вейпинге

Электронные сигареты не образуют табачный дым: устройство нагревает жидкость и создаёт аэрозоль. Обычно жидкость содержит пропиленгликоль, глицерин, ароматизаторы и, в зависимости от продукта, никотин. В аэрозоле также могут присутствовать альдегиды, летучие органические соединения и частицы металлов.

Если жидкость содержит никотин, его сосудосуживающее действие сохраняется. Это позволяет предположить влияние на микроциркуляцию и восстановление тканей. Экспериментальные исследования также указывают на способность некоторых компонентов аэрозоля усиливать окислительный стресс и воспалительные реакции.

В дерматологической литературе описываются случаи контактного дерматита, раздражения кожи и слизистых, термических повреждений и нарушенного заживления тканей, связанные с использованием электронных сигарет. Однако долгосрочных исследований непосредственного влияния вейпинга на синтез коллагена кожи пока значительно меньше, чем исследований обычного курения. Систематический обзор электронных сигарет в дерматологии

Поэтому показатели снижения синтеза коллагена на 18 и 22% относятся именно к исследованию курящих обычные сигареты. Использовать эти цифры применительно к вейпингу научно некорректно.

Курение, вейпинг и нутритивный баланс

Иногда можно встретить утверждение, что курение «вымывает из организма все витамины и минералы». Такая формулировка является чрезмерным упрощением. Курение не вызывает одинаковую потерю всех нутриентов, но может влиять на их обмен и обеспеченность организма отдельными микронутриентами.

Повышенный окислительный стресс увеличивает нагрузку на антиоксидантные системы. Одновременно привычки, сопровождающие курение, могут включать нерегулярное питание, недостаток сна, повышенное употребление кофе и недостаточное количество воды.

Для естественного образования коллагена организму необходимы:

• белок и аминокислоты;

• витамин C, участвующий в ферментативных стадиях синтеза коллагена;

• медь, необходимая для формирования поперечных связей в коллагеновых волокнах;

• цинк и селен, участвующие в работе ферментов и антиоксидантных систем;

• другие витамины и минералы в физиологических количествах.

Это не означает, что увеличение дозы одного вещества автоматически усилит образование коллагена. Синтез белков представляет собой сложный регулируемый процесс. Цель нутритивной поддержки — не создать избыток, а обеспечить рацион необходимыми компонентами в пределах рекомендуемого потребления.

Ежедневная программа «Красота и Баланс»

Комплексный подход может объединять полноценное питание, достаточное употребление воды, защиту от ультрафиолета, бережный внешний уход и дополнительное поступление нутриентов.

Биологически активные добавки не блокируют воздействие табачного дыма или аэрозоля электронных сигарет и не восстанавливают утраченное количество коллагена напрямую. Их корректно рассматривать как дополнение к ежедневному рациону.

Комплекс «Красота»

Формула комплекса содержит биотин, гиалуроновую кислоту, L-метионин, кремний, экстракты побегов бамбука, хвоща полевого и готу кола.

Биотин участвует в нормальном обмене макронутриентов и поддержании нормального состояния кожи и волос. Он также традиционно входит в нутрицевтические комплексы для волос и ногтей.

Гиалуроновая кислота является естественным компонентом внеклеточного матрикса. Благодаря способности связывать воду она играет важную роль в поддержании гидратации тканей. В составе БАД она служит дополнительным источником гиалуроновой кислоты, но не заменяет собственную гиалуроновую кислоту кожи напрямую.

L-метионин — незаменимая серосодержащая аминокислота. Она участвует в белковом обмене и может служить предшественником других соединений, включая цистеин. Аминокислоты необходимы организму как строительный материал для синтеза собственных белков.

Кремний — микроэлемент, который традиционно включают в комплексы для поддержки соединительной ткани. Он также присутствует в растительных источниках, включая бамбук и хвощ.

Экстракт бамбука используется как растительный источник кремнийсодержащих соединений и полифенолов.

Экстракт хвоща полевого содержит кремний и растительные флавоноиды, дополняя многокомпонентную формулу.

Экстракт готу кола содержит тритерпеновые соединения, в том числе производные азиатикозида и мадекассозида. В экспериментальных исследованиях эти вещества изучаются в связи с активностью фибробластов и формированием компонентов внеклеточного матрикса. При этом результаты лабораторных исследований не следует приравнивать к гарантированному косметическому эффекту у человека.

Таким образом, комплекс «Красота» объединяет современные нутриенты и растительные компоненты. Его назначение — дополнить рацион веществами, используемыми в программах поддержки кожи, волос и ногтей.

Комплекс «Баланс»

«Баланс» — специализированная формула на основе кальция бисглицината, витаминов D3 и K2, предназначенная для поддержки минерального обмена.

Кальций — один из основных минеральных элементов организма. Он необходим для поддержания костной ткани, работы мышц, передачи клеточных сигналов и ряда ферментативных процессов.

Бисглицинат представляет собой хелатную форму, в которой кальций связан с аминокислотой глицином. При описании преимуществ конкретной формы важно ориентироваться на зарегистрированную инструкцию и подтверждённые характеристики готового продукта.

Витамин D3 участвует в регуляции фосфорно-кальциевого обмена и способствует нормальному усвоению кальция.

Витамин K2 участвует в функционировании кальций-зависимых белков и физиологических процессах минерализации костной ткани.

Комплекс «Баланс» не предназначен для непосредственной стимуляции синтеза коллагена кожи. В программе нутритивной поддержки он выполняет другую функцию — помогает дополнять рацион кальцием и витаминами D3 и K2, поддерживающими минеральный обмен.

Как комплексы дополняют друг друга

«Красота» и «Баланс» нельзя считать взаимозаменяемыми средствами:

• «Красота» ориентирована на дополнительную нутритивную поддержку кожи, волос и ногтей;

• «Баланс» предназначен для поддержки кальциевого и минерального обмена.

Такой подход отражает системный взгляд на организм: состояние кожи связано не с одним ингредиентом, а с питанием, обменом веществ и общим образом жизни. При одновременном применении нескольких БАД необходимо соблюдать рекомендуемые дозировки и учитывать другие источники витаминов и минералов.

Почему важна регулярность

Обновление кожи и синтез структурных белков происходят постепенно. Поэтому нутритивная поддержка не предполагает мгновенного результата и не должна сопровождаться обещаниями омоложения, полного восстановления коллагена или устранения морщин.

Регулярный уход может включать:

• сбалансированное питание;

• достаточное поступление белка;

• употребление воды в соответствии с индивидуальными потребностями;

• ежедневную защиту кожи от ультрафиолета;

• мягкое очищение и увлажнение;

• полноценный сон;

• применение выбранных нутрицевтических комплексов в соответствии с инструкцией.

Такой подход позволяет поддерживать физиологические процессы, от которых зависят внешний вид кожи и её способность адаптироваться к повседневным нагрузкам.

Главное

Наиболее убедительные данные о влиянии обычного курения на коллаген кожи показывают снижение показателей синтеза коллагена I типа на 18% и III типа на 22% у курящих по сравнению с никогда не курившими участниками исследования. Одновременно наблюдались изменения ферментных систем, связанных с обновлением внеклеточного матрикса.

Для вейпинга существуют данные об окислительном стрессе, воспалительных реакциях, контактном дерматите и возможном нарушении восстановления тканей. Однако точных процентов снижения синтеза коллагена кожи для пользователей электронных сигарет пока нет.

Комплексы «Красота» и «Баланс» могут использоваться как два разных направления ежедневной нутритивной поддержки. Они не нейтрализуют воздействие курения или вейпинга, но помогают системно дополнять рацион специализированными компонентами.

Биологически активные добавки к пище. Не являются лекарственными средствами. Возможны противопоказания. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Философия бренда

Чистая Стихия не обещает чудес.

Мы создаём научно выверенные нутрицевтические формулы, которые помогают организму ежедневно получать необходимые нутриенты. Красота редко зависит от одного ингредиента. Она начинается с регулярной заботы о себе, качественного состава и продуманной формулы.

БАД. Не является лекарственным средством.

Комплекс «Красота» — часть «Матрицы Молекул» — системы нутрицевтических формул, созданной для комплексной поддержки организма и активного долголетия.

«Матрица Молекул» основана на единых принципах:

• научно выверенные сочетания компонентов;

• современные биодоступные формы нутриентов;

• ничего лишнего — только функционально обоснованный состав;

• прозрачные формулы с понятной ролью каждого ингредиента;

• ингредиенты с подтверждёнными характеристиками качества;

• строгий контроль сырья, производственной среды и готовой продукции;

• производство по международным стандартам качества и безопасности.

🔬 Узнайте больше о науке нутрицевтики и о том, чем современные нутрицевтические комплексы отличаются от традиционного представления о БАД.

→ Читать статью «Что такое нутрицевтика?»

→ https://pureformula.ru/blog/chto-takoe-nutritsevtika